【何味がいいの?】マイプロテイン大好き男が選ぶ、おすすめの味3選!初心者向けプロテインの利用方法も教えます。

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いきなりですが、筋トレしてる人は必ずと言っていいほどプロテイン飲みますよね。

そのため買う機会が多いと思うんですが「なるべく安く抑えたい」でも「不味いのはイヤだ」という方には「マイプロテイン」をおすすめします。既に自分で調べてマイプロテインに興味を持ってこの記事を見てくれる人もいるのではないでしょうか。

マイプロテイン 「味が多すぎて最初なんの味から買ったら良いんだ?」って悩んじゃいますよね。

そこでマイプロテインを愛用し、色んな味を試してきた私がおすすめのマイプロテインの味を紹介していこうと思います!

「初めて買おうと思っている人」「マイプロテイン買ってみたけど味が好みじゃなかった人」

この記事を参考にぜひ試してみてください!

前置きが少し長くなっちゃいましたね。

では本題に入りましょう!

おすすめの味

結論から言います。

おすすめの味は

  1. ミルクティー
  2. ナチュラルチョコレート
  3. ナチュラルストロベリー

この3つです!

一つずつなぜおすすめなのか説明していきます!

1.ミルクティー

水で割ると甘さ控えめで誰でもゴクゴク飲める!

甘めが好きな方は牛乳で割れば濃厚なミルクティーを味わえます。(どっちで割ってもプロテイン感なし!)

「甘いのがあんまり好きじゃないな。」そんな方におすすめです!

私的No.1の味です!

迷ったらミルクティーで間違いないです!

2.ナチュラルチョコレート

チョコレートは「王道中の王道」ですね!

水で割るのがちょうどいい甘さ!文句なしで美味しい!

牛乳で割ると少し甘すぎるかな〜という印象です。

ただ甘いのが大好きな人は牛乳で割ってもいいかも!?

甘い物好きにはチョコレートおすすめします!

ミルクティー同様、プロテイン感はなしです!

3.ナチュラルストロベリー

イチゴ好きはこれしかない。

くどさがなくスッキリで飲みやすい!

牛乳で割ればイチゴミルクのような味わいでgood

ただ若干のプロテイン感があるので、嫌だという人は上記の「ミルクティー」「ナチュラルチョコレート」をおすすめします!


ここから下はプロテインを飲むのが初めてな人向けに話してます!

普段から筋トレをしてプロテインを飲んでいる人はすでに知っている知識だと思うのでまとめのところまで飛ばしちゃってください!

プロテインの作り方

プロテインの利用が初めての人もいらっしゃると思うので、プロテインの作り方も説明しておきます!

プロテインを作るにはシェイカーが必要になります。

こちらおすすめのマイプロテインのシェイカーです!

 

マイプロテインと一緒に購入を検討してみてください!

このシェイカーにはバネが入っていて、粉が溶けやすくダマになるのを防ぎます!有能です!

400mlもあるのですかこの600mlの方がちょうどいいサイズで使い勝手が良いのでおすすめです!

では実際に作り方の説明です!

1.プロテインシェイカーに水または牛乳を300ml入れます。(シェイカーにml値が書いてあるのでわざわざ計る必要なしです!)

2.マイプロテインに付属してあるスプーンで、すり切り一杯入れます。

3.蓋を閉めて粉が溶け切るまでシェイクしたら出来上がり!

簡単ですね!!

ただ一つ注意点:マイプロテインは少し溶けづらいものがあるのでしっかりシェイクしましょう!

シェイカーの底に粉が溜まってしまう人は、水プロテインの順で入れて混ぜると良いですよ!

こういった注意点もあるので、先ほど紹介したシェイカーはおすすめです!

プロテインを飲む最適なタイミング

飲むタイミングは、トレーニング後30分以内が良いですね!

ゴールデンタイムといって最もプロテインの筋肉への効果が期待できる時間です!

栄養素を無駄にしないようにしましょう!

そして勘違いしてる人が多いのですが、プロテインはあくまで栄養を補うためのものです。

ですからプロテインだけ飲んでれば筋肉がつくとかそういう訳ではないです。

飲み過ぎるとお腹を壊したりします

「バランスの良い食事+プロテイン」

が良いですね!

ちなみに、日頃スポーツや筋トレを行っている人の1日のタンパク質摂取量の目安は

(体重)×2の数値です!

運動をしてない人は(体重)×1.5程度取れるとすごい良いですね!

わかりづらい人のために!

体重80Kgの人だったら、

(例)80×2160グラム

のタンパク質を1日で摂取した方がいいという事です!

これを目安に食事に気をつけながら、プロテインをうまく摂っていければ筋肉もついてきますね!健康にも良いです!

まとめ

ここまで見て頂きありがとうございます!

マイプロテイン飲み始めたい人におすすめの味はこの3つ!

甘さ控えめで飲みやすいのが良いそんな人には「ミルクティー」

甘いのが好き”、“プロテインの時でも甘さを感じたい!そんな人には「ナチュラルチョコレート」

くどくなくスッキリ飲みたい!”、“プロテイン感があっても大丈夫そんな人には「ナチュラルストロベリー」

です!

そして初心者の方はプロテインを飲む最適なタイミングはトレーニング後30分以内!

1日のタンパク質摂取量の目安は(体重)×2

(運動していない人でも×1.5は摂取したい)

です!

運動してプロテイン飲んで、健康的な身体作りをしていきましょう!

参考なっていたら嬉しいです!

これを見てくれているあなたの健康を祈っています^_^

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